Az egyensúlyozó deszka, vagy eredeti nevén balance board, az edzés és a rehabilitáció egyik legnépszerűbb eszköze. Az egyensúlyozó deszka segít a törzs és a test középső részének megerősítésében, javítja a testtartást és a mozgáskoordinációt. Nézzük, miben különbözik a balance board más edzőfelszereléstől, és milyen szempontokat kell figyelembe venni választáskor.
Tovább
Az egyensúlyozó deszka előnyei
A balance board egyre népszerűbb mind a hivatásos sportolók körében, mind otthoni edzéshez. De vajon miért?
Az egyensúlyozó deszka javítja az egyensúlyérzéket és az ügyességet.
Kedvezően hat a test és az izmok általános koordinációjára.
Az egyensúlyozó deszka használata javítja a testtartást és erősíti a törzset és a test középső részét.
A balance board egyaránt használható beltéren és szabadban.
Egyensúlyozó deszka vagy koordinációs félgömb - mi a különbség?
Az egyensúlyozó deszka és a koordinációs félgömb a legnépszerűbb egyensúlyozási segédeszközök. Bár hasonló elven működnek, megjelenésükben, kivitelezésükben és használatukban különböznek egymástól.
Egyensúlyozó deszka - A balance board általában fából vagy műanyagból készül. Használata nehezebb, de épp emiatt hatékonyabb is. Általában két részből áll. Az egyik maga az egyensúlyozó deszka, a másik pedig a henger, amelyet a deszka alá kell helyezni, s a padlón gurul.
Koordinációs félgömbök - A koordinációs félgömbök gumiból készülnek és felfújhatók. A rajtuk végzett gyakorlatok könnyebbek mint az egyensúlyozó deszka esetén, és a használatuk is nagyobb variálhatóságot biztosít. Használatuk azért is könnyebb, mert a koordinációs félgömbök a földön egy helyben maradnak.
i
Az egyensúlyozó deszka eredeti angol megnevezése balance board, vagy többes számban balance boards, de találkozhatunk a trickboard, balance pad, vagy akár wobble board megnevezéssel is. A magyar nyelvben az egyensúlyozó deszka mellett az egyensúlyozó pad kifejezés is használatos.
Egyensúlyozó deszka - Alapvető jellemzők
Az egyensúlyozó deszka kiválasztásakor az alakra és az anyagra vonatkozó preferenciák döntő fontosságúak. De más paramétereknek is fontos figyelmet fordítani, például a balance board teherbírására és átmérőjére. Az egyensúlyozó deszka modellek többsége érdekes és tekintetet vonzó dizájnnal is igyekszik kitűnni, így valóban olyan típust választhatsz ki, amely megfelel ízlésednek és kívánalmaidnak.
A balance board lehet kerek és ovális
Az egyensúlyozó deszka formája gyakran kerek, de rendkívül népszerűek az ovális modellek is, amelyek alakja hasonlít a gördeszkáéhoz. A rajtuk végzett gyakorlatok hatékonyságában nincs jelentős különbség, de az ovális egyensúlyozó deszka könnyebben szállítható és tárolható.
Az egyensúlyozó deszka anyaga - Fa vagy műanyag?
Az egyensúlyozó deszka készülhet fából vagy műanyagból. A fa balance board tartósabb, mivel a fa konstrukció erősebb és hosszabb élettartamú. A műanyag egyensúlyozó deszka viszont könnyebb, így alkalmasabb gyakori hordozásra.
Vásárlás előtt nagyon fontos figyelembe venni a egyensúlyozó deszka terhelhetőségét, amely általában 100-120 kilogramm.
A balance board mérete
Az egyensúlyozó deszka méretét az átmérő jelzi. A gördeszka alakú balance board szélessége 10 és 20 centiméter között van, míg a kerek wobble board átmérője akár 40 centiméter is lehet. Kezdők számára előnyösebb a nagyobb átmérő. A méret kiválasztásakor az is fontos szempont, hogy gyakran fogod-e hordozni az egyensúlyozó deszkát. Ha igen, akkor egy kisebb átmérőjű egyensúlyozó pad megfelelőbb lesz számodra.
Egyensúlyozó deszka gyakorlatok
Kezdetben az egyensúlyozó deszka gyakorlatok végzése némi türelmet és kitartást igényel. De minden egyes új gyakorlattal egyre javul az egyensúlyérzéked, s egyre könnyebben és hatékonyabban fogod őket végezni. Az egyensúlyozó deszka gyakorlatok végzéséhez az interneten is találhatsz inspirációt oktatóvideók formájában, de egy tapasztalt edző is segíthet. Az egyensúlyozáson túl fekvőtámaszok, forgások, guggolások, kitörések (lunges) és egyéb erősítő gyakorlatok is végezhetők az egyensúlyozó deszkán.
i
A balance board gyakorlatok végzésékor a kezdők használhatnak tornabotot, amely segít egyensúlyuk megtartásában, amíg magabiztosabbnak nem érzik magukat az egyensúlyozó deszkán.
Egyensúlyozó deszka gyerekeknek - Javítja a motorikus képességeket
Az egyensúlyozó deszka gyerekeknek biztonsági okokból gyakran másabb, kifejezetten a gyermekek igényeihez igazított kialakítást kíván. Az egyensúlyozó deszka gyerekeknek gyakran hajlított deszkalap formát vesz fel, így a gyermek csak oldalirányba hintázik, de nem tud előre vagy hátra esni. Így a gyermek az egyensúlyát felváltva helyezi a jobb és bal lábára, miközben gyakorolhatja a fordulást is. Akár ülő pozícióban is hintázhatnak rajta. A balance board gyerekeknek játékos formában fejleszti a mozgáskoordinációt és a koncentrációs készséget, erősíti az izmokat és javítja a gyermek térbeli tudatosságát.
Az egyensúlyozó deszka tartósságának és hosszú élettartamának köszönhetően ez a fitness kellék használtan is megvásárolható. Használt egyensúlyozó deszkák oldalunkon alig használt vagy csak kibontott termékek között válogathatsz, s kedvezményes áron vásárolhatod meg a neked tetsző modellt.
A legolcsóbb egyensúlyozó deszka modellek kerek formájúak, s áruk 10-20 ezer forint között mozog. Ezek megbízható, komoly teherbírást nyújtó típusok egyszerű dizájnnal és színekkel. Ugyan magasabb árkategóriában, de a gördeszka alakú egyensúlyozó deszka modellek az erős és szilárd kialakításon túl gyakran szemet gyönyörködtető dizájnt is kínálnak, így a sporton túl az önkifejezés eszközévé is válhatnak kezedben. Ezek ára 30 ezer forint felett mozog.
i
Ha szeretnél a lehető legjobb áron egy balance board tulajdonosa lenni, akkor mindenképp nézd meg olcsó egyensúlyozó deszkák oldalunkat, ahol ár szerint rangsoroltuk a termékeket és némi szerencsével nagyon kedvező akciós árakat foghatsz ki. Ha fontosabb szempont a neked leginkább megfelelő egyensúlyozó deszka kiválasztása, akkor segíthet más vásárlók véleménye. Egyensúlyozó deszka vélemények oldalunkon vásárlói visszajelzések alapján rangsoroltuk a termékeket, mint például népszerűség, vásárlói értékelés, akciós ár, vagy akár panaszok.
A leírás elrejtése
Hasznosnak találtad ezt az információt?
Ez az űrlap csak a fenti leírásban található információk értékelésére szolgál. Ha kérdésed van a termékekkel, szolgáltatásokkal, szállítással, vagy egyéb ügyekkel kapcsolatban, keresd fel ügyfélszolgálatunkat.
Mit javíthatnánk benne? Hiányolsz valamit? Valami rosszul van feltüntetve? Oszd meg velünk.
Egyensúlyozó deszka - fa, csúszásgátlós és biztonsági ütközővel, teherbírása 120 kg, mérete 2 × 30 × 87 cm (Ma×Sz×Mé), henger a csomag része, tömege 2,1 kg, fehér, fa, kék és zöld kivitel
Egyensúlyozó deszka - fa, csúszásgátlós és biztonsági ütközővel, teherbírása 120 kg, mérete 2 × 30 × 87 cm (Ma×Sz×Mé), henger a csomag része, tömege 2,1 kg, bézs, lila, kék és zöld kivitel
Egyensúlyozó deszka - fa, csúszásgátlós és biztonsági ütközővel, teherbírása 120 kg, mérete 2 × 30 × 87 cm (Ma×Sz×Mé), henger a csomag része, tömege 2,1 kg, fekete, narancssárga, borvörös és sárga kivitel
Egyensúlyozó deszka - fa, csúszásgátlós és biztonsági ütközővel, teherbírása 120 kg, mérete 2 × 30 × 87 cm (Ma×Sz×Mé), henger a csomag része, tömege 2,1 kg, fehér, fekete, kék és türkizkék kivitel
Egyensúlyozó félgömb - fa, csúszásgátlós és rehabilitációs, 120 kg max. teherbírás, magassága 8 cm, átmérője 40 cm, tömege 1,2 kg, fekete és fa kivitel
Egyensúlyozó deszka - parafa, fa, biztonsági ütközővel, teherbírása 160 kg, mérete 1,7 × 85 × 34 cm (Ma×Sz×Mé), henger a csomag része, tömege 3,8 kg, fa kivitel
Egyensúlyozó deszka - parafa, fa, biztonsági ütközővel, teherbírása 160 kg, mérete 1,7 × 85 × 34 cm (Ma×Sz×Mé), henger a csomag része, tömege 3,8 kg, fa kivitel
Egyensúlyozó félgömb - fa, csúszásgátlós és rehabilitációs, 120 kg max. teherbírás, magassága 8 cm, átmérője 40 cm, tömege 1,2 kg, fekete és fa kivitel
A Egyensúlyozó deszka (balance board) kategóriában összesen 8 termék közül válogathatsz online boltunkban. Rendelésedet hétköznapokon 2 napon belül házhoz szállítjuk. A Budapest több pontján elérhető AlzaBoxokból már másnap felveheted a rendelésed, de ellátogathatsz áruházunkba is.
Az Ön adatainak védelme fontos számunkraMi, az Alza.cz a.s., azonosítószám: 27082440, sütiket használunk a weboldal működőképességének biztosításához, és a beleegyezéseddel weboldalunk tartalmának személyre szabásához is. Az "Értem" gombra kattintva elfogadod a sütik használatát és a weboldal viselkedésével kapcsolatos adatok átadását a célzott hirdetések megjelenítésére a közösségi hálózatokon és más weboldalakon található hirdetési felületeken.
További információKevesebb információ
Weboldalunkon a sütik 2 kategóriáját használjuk:
Nélkülözhetetlen sütik
Ezek elengedhetetlenek a weboldal és funkcióinak működéséhez, amelyek használatáról Ön dönt. Nélkülük nem működne a weboldalunk, például nem tudna bejelentkezni saját fiókjába, vagy bevásárlói listákat létrehozni.
Analitikai sütik
Ezek az Ön tevékenységeinek nyomon követésére szolgálnak adatelemzés céljából, mint például a reklámozás hatékonyságának értékelése, személyre szabott tartalom felajánlása./span>
Közösségi hálók sütijei
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy kényelmesen összekapcsoljuk Önt a közösségi média profiljával, és például lehetővé teszik, hogy termékeket és szolgáltatásokat osszon meg barátaival és családtagjaival.
Tartalom személyre szabása
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy az Önről rendelkezésre álló információk alapján tartalmakat és hirdetéseket jelenítsünk meg Önnek, hogy a lehető legjobban ki tudjuk elégíteni az Ön igényeit. Ez legfőképpen ahhoz kapcsolódik, hogy milyen tartalmat tekintett meg, illetve milyen eszközzel lépett be az oldalunkra.
Nem személyre szabott hirdetések
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy általános termék- és szolgáltatásreklámokat jelenítsünk meg Önnek.
Személyre szabott hirdetések
Ezeknek a sütiknek köszönhetően mi és partnereink az Ön vásárlásai, viselkedése és preferenciái alapján releváns és személyre szabott termékeket és szolgáltatásokat tudunk Önnek felkínálni.
Közönségmérés
Ezek a sütik lehetővé teszik számunkra, hogy optimalizáljuk oldalunkat az Ön kényelme érdekében az Ön használatának módja alapján. A cél az, hogy emlékezzünk vagy előre jelezhessük a választásaikat. Ide tartozik például a funkciók használata, elhelyezkedése, viselkedése az oldalon.
Harmadik féltől származó sütik
Ezek a sütik harmadik féltől származó sütik, amelyekről és partnereinkről itt olvashat bővebben .
A sütik feldolgozásának elfogadásával nélkülözhetetlen és analitikai sütik kerülnek telepítésre eszközére, amelyeket a weboldal megtekintéséhez használ (az "Értem" gombra kattintva mindkét kategóriát elfogadja, vagy kiválaszthhatja a kategóriák közül csak az egyiket a "Beállítások" gombra kattintva). A technikai sütiket mindig telepítjük az eszközére, az Ön beleegyezése nélkül is, mert ezek nélkül a weboldalunk nem működne.
A sütik feldolgozásával kapcsolatos beleegyezését visszavonhatja. A sütik vállalatunk általi feldolgozása kapcsán Önnek joga van a következőkhöz is: hozzáférni a sütikhez, törölni a sütiket, módosítani, hozzáadni és javítani a sütiket, korlátozni a feldolgozást, és joga van panaszt benyújtani a Nemzeti Adatvédelmi és Információszabadság Hatóságához. Több információ a jogairól.